We ontkrachten veelvoorkomende mythes over zonnebaden en leggen uit waarom het ernstige gezondheidsgevolgen kan hebben. Hoewel we allemaal weten dat zonnebrand en overmatige uv-straling kunnen leiden tot huidkanker, vroegtijdige veroudering en oogschade, bestaan er nog steeds veel misvattingen over zon bescherming.
Lees verder en ontdek hoe u valkuilen kunt vermijden en uzelf op de veiligste manier kunt beschermen.
Mythe nr. 1: Je moet olie gebruiken als je wilt bruinen
Bruinings olie is al veel te lang een trend, en de waarheid is: het gebruik ervan kan gevaarlijk zijn. Hoewel je misschien denkt dat het gebruik van olie het bruinings proces versnelt, leidt het juist tot een snelle verbranding (of erger). Wanneer je huid ingesmeerd is met olie, weerkaatst het uv-licht van de zon op het huidoppervlak, waardoor de intensiteit van de (al intense) uv-stralen van de zon wordt versterkt. Laat de olie links liggen en kies in plaats daarvan voor een echte bruinings versneller die de melanineproductie in je huid stimuleert om je natuurlijke kleur naar voren te brengen wanneer je in de zon bent.
Mythe nr. 2: Een brandwond vervaagt tot een bruine kleur
Er bestaat een veelvoorkomende misvatting dat je je geen zorgen hoeft te maken als je verbrandt, omdat je huid dan gewoon weer bruin wordt. Dit is echter de gevaarlijkste houding die er bestaat. Onderzoek wijst uit dat slechts vijf ernstige zonnebranden in je leven het risico op melanoom met 80% verhogen. Hoewel het lijkt alsof je roodheid vervaagt tot een stralende bruine kleur, is het geen kleur om trots op te zijn, omdat je die pas hebt bereikt nadat je je huid ernstig hebt beschadigd en verzwakt. Bereid je huid voor met een bruinings optimalisator en vergeet nooit SPF-bescherming, zelfs niet als je een kleurtje wilt.
Mythe nr. 3: Natuurlijke oliën bieden voldoende bescherming bij een lage SPF
Velen geloven dat het aanbrengen van natuurlijke oliën zoals kokosolie een lage SPF-bescherming kan bieden, maar dit geeft slechts een vals gevoel van veiligheid. Natuurlijke oliën zoals kokosolie of frambozenpit olie bieden misschien een zeer lage SPF; dit wordt echter volledig tenietgedaan door het refractieve effect van olie op uv-licht (zie mythe 1). Zonder echte uv-filterende ingrediënten zullen kokosolie en dergelijke je huid niet beschermen. Als je gehydrateerd wilt blijven, gebruik dan na elke blootstelling aan de zon een antioxidantrijke, verzachtende aftersun.
Mythe #4: Je kunt niet bruin worden met zonnebrandcrème
De reden waarom deze mythe zo wijdverbreid is, is waarschijnlijk te wijten aan een misverstand over de term SPF en wat het werkelijk inhoudt. SPF, of zon beschermingsfactor, is een maatstaf voor hoe lang we in de zon kunnen blijven zonder te verbranden, gebaseerd op ons huidtype. Als je bijvoorbeeld normaal gesproken binnen 10 minuten in de zon verbrandt zonder zonnebrandcrème, dan zou een SPF 15 je 15 keer de tijd geven voordat je verbrandt, oftewel 150 minuten. Minerale, niet-giftige zonnebrandcrème is de manier om jezelf én de natuur te beschermen.
Mythe nr. 5: Een basis bruine huid beschermt je tegen verbranding
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, beschermt een basis bruine kleur je niet tegen verbranding. Sterker nog, elke verandering in huidskleur is een teken van huidbeschadiging. Een basis bruine kleur kan een vals gevoel van veiligheid geven, waardoor mensen meer tijd in de zon doorbrengen zonder de juiste bescherming. De beste manier om verbranding te voorkomen is door een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger te gebruiken, de schaduw op te zoeken tijdens de warmste uren van de dag en beschermende kleding te dragen.
Mythe nr. 6: Binnen bruinen is veiliger dan buiten bruinen
Dat is het niet. Sterker nog, het kan gevaarlijker zijn, omdat zonnebanken geconcentreerde uv-straling afgeven, wat het risico op huidkanker en vroegtijdige veroudering kan verhogen. Volgens de American Academy of Dermatology verhoogt binnen zonnen vóór de leeftijd van 35 jaar het risico op melanoom, de dodelijkste vorm van huidkanker, met 59%. Het is belangrijk om binnen zonnen te vermijden en in plaats daarvan te kiezen voor veiligere alternatieven, zoals zelf bruiners.
Mythe nr. 7: Zonnebrandcrème blokkeert de opname van vitamine D
Hoewel het waar is dat zonnebrandcrème de opname van vitamine D enigszins kan blokkeren, is dat niet significant. De meeste mensen kunnen voldoende vitamine D binnenkrijgen via een gezond dieet en een paar minuten blootstelling aan de zon per dag. Het is belangrijk om zonnebrandcrème te gebruiken om je huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van uv-straling, die huidkanker, vroegtijdige veroudering en andere huidschade kan veroorzaken.
Mythe nr. 8: Mensen met een donkere huid hebben geen zonnebrandcrème nodig
Iedereen, ongeacht huidskleur, zou zonnebrandcrème moeten gebruiken om de huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van uv-straling. Hoewel mensen met een donkere huid meer melanine hebben, wat een natuurlijke bescherming tegen de zon biedt, lopen ze nog steeds risico op huidbeschadiging en huidkanker. Het is belangrijk om een broadspectrum zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger te gebruiken, de schaduw op te zoeken tijdens de zonnigste uren en beschermende kleding te dragen.
Mythe nr. 9: Je kunt niet verbranden op een bewolkte dag
Wolken blokkeren niet alle uv-straling van de zon, dus het is nog steeds mogelijk om op een bewolkte dag te verbranden. Tot 80% van de uv-straling van de zon dringt door de wolken heen. Het is belangrijk om een broadspectrum zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger te gebruiken, de schaduw op te zoeken tijdens de zonnigste uren en beschermende kleding te dragen, zelfs op bewolkte dagen.
Zon bescherming is cruciaal voor het behoud van een gezonde huid en het voorkomen van huidkanker en vroegtijdige veroudering. Trap niet in veelvoorkomende mythes over zonnen en zonnen. Gebruik in plaats daarvan een minerale broadspectrum zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger, zoek de schaduw op tijdens de zonnigste uren en draag beschermende kleding.
